Le CrossFit pour tous
Notre méthode :
le CrossFit
Il a pour objectif de VOUS préparer à toutes les situations, connues comme inconnues.
Le CrossFit® est un programme d'entraînement de haute intensité, constamment varié, qui mélange la musculation, l'endurance et la gymnastique. Conçu pour améliorer la force et la condition physique générale, le CrossFit® est réputé pour sa capacité à créer des athlètes polyvalents capables de relever n'importe quel défi physique.
Vous apprendrez à courir, sauter, lancer, déplacer des charges lourdes, ramer, grimper à la corde, faire des mouvements d'équilibre en gymnastique.
Les mouvements fonctionnels sont des mouvements effectués quotidiennement, sûrs, multi-articulaires (par exemple : le travail du squat équivaut à s'asseoir et se lever, le travail du jeté debout équivaut à porter une charge lourde sur une étagère).
Le CrossFit vous permettra de vous dépasser physiquement et psychologiquement.
Ce programme est destiné à TOUS, quels que soient le niveau d'aptitude, l'âge et le sexe (sportifs de haut niveau, métiers opérationnels, débutants, reprise d'activité physique, perte de poids, etc.).
personnes maximum par séance, et ceci pour mieux vous coacher.
Vos limites sont celles que vous vous fixez !
Préparation physique générale
Les 10 qualités physiques développées en CrossFit
- 01Endurance cardio-respiratoire
- 02Résistance
- 03Force
- 04Souplesse
- 05Vitesse
- 06Puissance
- 07Agilité
- 08Coordination
- 09Équilibre
- 10Précision
Séance d'essai offerte
Novice ou CrossFitter,
venez tester notre box !
La séance d'essai est offerte. Laissez-nous vos coordonnées, un coach vous recontacte pour trouver le bon créneau.