Notre méthode :
Le CrossFit
Notre méthode :
Le CrossFit
LE CROSSFIT POUR TOUS
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Le CrossFit est un programme de Préparation Physique Générale et d’entrainement musculaire qui utilise des mouvements fonctionnels (issus de la Gymnastique, Haltérophilie), effectués à haute intensité et constamment variés.
COVID19 : Pratique dans le respect des consignes sanitaires en vigueur !
Il a pour objectif de VOUS préparer à toutes les situations (connues, inconnues)
Vous apprendrez à courir, sauter, lancer, déplacer des charges lourdes, ramer, grimper à la corde, faire des mouvements d’équilibres en gymnastique.
Les mouvements fonctionnels : sont des mouvements effectués quotidiennement, surs, multi articulaires (par exemple : le travail du squat équivaut à s’asseoir et se lever, le travail de jeté debout équivaut à porter une charge lourde sur une étagère)..
Le CrossFit vous permettra de vous dépasser physiquement et psychologiquement,
Ce programme est destiné à TOUS, quelque soit le niveau d’aptitudes, l’âge et le sexe (Sportifs de haut niveau, Métiers opérationnels, Débutants, Reprise d’activité physique, perte de poids…etc)
Nos séances sont limitées à 15 personnes maximum, et ceci pour mieux vous coacher.
Votre entrainement en toute sécurité dans le respect des gestes barrières !
Vos limites seront celles que vous vous fixez !
Les 10 qualités physiques développées en CrossFit :
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Endurance Cardio-Respiratoire
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Résistance
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Force
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Souplesse
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Vitesse
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Puissance
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Agilité
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Coordination
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Equilibre
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Précision